(pour quatre personnes) INGREDIENTS : -4 blancs de poulet -1 grosse boîte de tomates pelées -1 zeste de citron -2 cuillères à café bombées de câpres -15 olives vertes dénoyautées -1 cuillère à café de moutarde -1 citron -1 pointe de couteau de piment...

(pour quatre personnes) INGREDIENTS : -3 truites -80 grammes de saumon fumé -2 jaunes d'oeufs -2 cuillères a soupe d'huile d'olive -le jus d'un citron -75 grammes de yaourt nature -ciboulette -pignons 1.Faites cuire les truites 3 minutes au micro-onde....